畫(huà)面時(shí)間を短縮：攜帯電話の依存に別れを告げる10の方法

畫(huà)面時(shí)間を短縮するために、iPhoneへの依存を減らし始めました。難しいですが、かなりの利點(diǎn)をもたらすことができます。これが私がiPhoneでやめたことのいくつかとその理由を紹介します。

9. 電子書(shū)籍の読み取り量を減らします

私は他の皆と同じように電子書(shū)籍が好きですが、真新しい本（その驚くべき「新しい本の匂い」）のページをめくることほど楽しいものはありません。 1か月または1年にわたる読書(shū)チャレンジに參加すると、電子書(shū)籍や紙の本の組み合わせなど、さまざまな形をとることができます。

もちろん、電子ブックを好む場(chǎng)合は、iPhoneには、ネイティブアプリ、Apple Booksなど、多くのオプションがあります。 Apple BooksやGoodreadsのようなサードパーティのアプリが新しい本を発見(jiàn)し、私の読書(shū)の歴史を録音するための素晴らしいリソースであることを発見(jiàn)しましたが、良い紙の本（できれば美しいカバーのある本）ほど私を満足させることはできません。読む。

紙帳への切り替えは、暗闇の中で攜帯電話で電子書(shū)籍を読むという私の問(wèn)題を解決しました。そして、私はこれを頻繁に行って目の疲労を引き起こしました。

8. デジタル日記の使用を停止します

私は最近、新年のプログラムのために5分間の感謝の日記を購(gòu)入しました。この日記には、感謝の気持ちについての質(zhì)問(wèn)が含まれています。定期的にジャーナルを開(kāi)始して以來(lái)、私はジャーナルアプリから完全に離れています。

誤解しないでください：Appleのジャーナルアプリは、iPhoneで最も便利なセルフケアツールの1つです。ただし、日記（感謝など）で特定のトピックを探している場(chǎng)合は、印刷の質(zhì)問(wèn)をした紙の日記は、空白のキャンバス日記よりも良い役立ちます。また、日記をスクラップブックとして使用して小さな趣味に変えたいと思っています。

7. は、

   をスケジュールするためにiPhoneに完全に依存しなくなりました

iPhoneには、リマインダーやカレンダーアプリなど、個(gè)人や勤務(wù)のスケジュールを管理するのに役立つ多くのネイティブツールがあります。私はこれらのアプリを使用して仕事や學(xué)校のタスクを追跡するのが好きですが、これらのアプリが通常提供しない緊急感を作成できる別の効果的な戦略を見(jiàn)つけました。

それは私が書(shū)いて機(jī)に掛けた「毎週のスケジュール」です。私のタスクを継続的に見(jiàn)ることは、私が焦點(diǎn)を合わせ、短期的な目標(biāo)に向けて取り組むように動(dòng)機(jī)付けるのに役立ちます。

長(zhǎng)期プロジェクトを追跡するには、Macの數(shù)字またはGoogleシートのスプレッドシートを使用して、完了ステータスを追跡してタスクを完了した後にチェックできるようにします。

6. 粘土とASMRビデオへの別れ

YouTubeやInstagramなどのアプリをスクロールして數(shù)え切れないほどの時(shí)間を費(fèi)やして、「満足のいく」粘土とASMRコンテンツ（そしてもちろん、他の中毒性のコンテンツと混ざって）で短いビデオやリールを見(jiàn)ることができたとき、私は長(zhǎng)い間必要だと知っていましたデジタル解毒。そのような制限は、私が代替品が必要であることを意味します。だから、私のiPhoneを使用して満足のいくビデオを見(jiàn)たいという欲求を満たすのではなく、実際の活動(dòng)に従事しています。

畫(huà)面時(shí)間を必要としないダイヤモンド絵畫(huà)やパズルゲームなどのアクティビティの起業(yè)家は、あなたの注意を向けるだけではありません。

また、満足のいくサウンド専用のSpotifyプレイリストを介して短いビデオを見(jiàn)るのではなく、ASMRサウンドを聴き始めました。タスクに集中しようとしている場(chǎng)合は、ホワイトノイズや雨や小川などの他の背景の音をプレイして、スマートスピーカーで注意を安定させることもできます。

5. 攜帯電話で寫(xiě)真の編集を停止します

App Storeは、幅広い寫(xiě)真編集アプリを提供しています。ネイティブの寫(xiě)真アプリでさえ、多くのツールが付屬しています。しかし、寫(xiě)真編集をiPhoneからMacに移動(dòng)して以來(lái)、振り返っていません。

kaspars grinvalds/shutterstock.comソーシャルメディアの寫(xiě)真を編集しているときに、フィルターのレタッチと調(diào)整はiPhoneで簡(jiǎn)単に実行できます。高度な寫(xiě)真編集には精度と濃度が必要です。より良い結(jié)果。より大きな畫(huà)面により、自分のアクションをよりよく見(jiàn)ることができ、トラックパッドまたはマウスがより正確な入力を提供することは間違いありません。

私の個(gè)人的なプロジェクトでは、LightroomやPhotoshopなどのアプリに固執(zhí)して寫(xiě)真を編集しますが、Mac App Storeを閲覧して、ニーズに最適なものを見(jiàn)つけることができます。

4. 瞑想アプリをもう使用していません

iPhoneからアンインストールしたもう1つのタスクは瞑想でした。ヘッドスペースやバランスのようなサードパーティの瞑想アプリをたくさん試しましたが、私が直面している問(wèn)題の1つは、瞑想が終わると、常に気を散らすソーシャルメディアアプリを見(jiàn)るために電話をかけていることです。瞑想。

ガイド付き瞑想は良い出発點(diǎn)ですが、私は攜帯電話を使用する必要のない自分のカスタムテンポ瞑想の練習(xí)を始めました。これには、音楽ストリーミングアプリを介した瞑想プレイリストの使用、および低ホワイトノイズでの自己ガイドエクササイズが含まれます。

3. コンピューターにSpotifyプレイリストを作成します

Spotify iOSアプリの使用には、多くの排他的な機(jī)能と利點(diǎn)があります。しかし、作業(yè)中にSpotifyデスクトップアプリに切り替える理由の1つは、攜帯電話の通知の気晴らしとは別に、プレイリストを作成して音楽を整理する方が簡(jiǎn)単だからです。

Spotifyのデスクトップアプリは、よく組織化されたフォルダーとカスタムオーダーのプレイリストを作成すると、フォーカスミュージックを通常のプレイリストと區(qū)別するのに役立つため、職場(chǎng)でより効率的になりました。

Spotify Connectを使用して、同じネットワークに接続された任意のデバイスで音楽を再生することができます。

2. 攜帯電話でニュース、ジャーナル、雑誌を読んでいない

電子書(shū)籍を紙帳に変更することに加えて、攜帯電話を使用してニュース、研究雑誌、雑誌を読むのも停止しました。 Apple Newsのようなニュースアプリやオンライン出版物は素晴らしいリソースになる可能性がありますが、読書(shū)の習(xí)慣を拡大したり、研究を含むプロジェクトに取り組んだりしたい場(chǎng)合は、広告、通知、または作業(yè)計(jì)畫(huà)を混亂させる他のソースに対して脆弱です。

地元の図書(shū)館に行くか、地元の新聞や雑誌に購(gòu)読することは、紙の読み物を取得し、電子ニュースパーやe-マガジンへの依存を減らすのに役立ついくつかの戦略です。

1. モバイルゲームのプレイを停止

私はiPhoneのアプリストア、主にパズルゲームとブレインティーザーで多くのゲームを試しました。しかし、iPhoneへの依存とスクリーン時(shí)間を短縮し、新しい趣味を開(kāi)発するための私の努力の一環(huán)として、私は1,000のパズルとブロックを収集して作成し始めました。これらは、パズルを解決しようとしたいという私の欲求を満たし、自分のお?dú)荬巳毪辘衰榨飑`ム化して追加できる完成した作品で部屋を飾るのを助けてくれます。

ScrabbleやThe Daily Crosswordなどのゲームは、オンラインのBrain Teasersゲームやアプリに費(fèi)やす時(shí)間を短縮しようとすると、役に立つことがあります。

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特にデジタルデトックスを探している場(chǎng)合や畫(huà)面時(shí)間を短縮している場(chǎng)合は、iPhoneで多くのことをするのをやめることができます。しかし、良い出発點(diǎn)は、これらの取り組みを効果的なiPhoneツールとアプリとゆっくりと組み合わせることです。

以上がiPhoneでやめた9つのことの詳細(xì)內(nèi)容です。詳細(xì)については、PHP 中國(guó)語(yǔ) Web サイトの他の関連記事を參照してください。