打造高效舒適的居家辦公空間：六大要素助您提升工作效率

高效的居家辦公環(huán)境並非單一因素決定，而是諸多要素和諧統(tǒng)一的結(jié)果。強(qiáng)大的Wi-Fi無法彌補(bǔ)搖晃椅帶來的挫敗感，柔和的自然光也無法隔絕街對(duì)面孩子的喧鬧。要打造一個(gè)促進(jìn)高效工作的空間，每個(gè)細(xì)節(jié)都至關(guān)重要。

儘管具體需求因職業(yè)而異（軟件工程師可能需要比文案撰寫者更強(qiáng)大的電腦），但以下六個(gè)要素是打造理想居家辦公環(huán)境的必備條件。

核心要點(diǎn)：

• 在住宅內(nèi)劃分出獨(dú)立的工作區(qū)域，無論物理上還是心理上，都與休閒和睡眠區(qū)域隔離開來，以平衡工作與生活。
• 使用白噪音機(jī)、降噪耳機(jī)或反拖延應(yīng)用來最大限度地減少干擾，並通過自然光或全光譜燈泡優(yōu)化照明。
• 投資購(gòu)買優(yōu)質(zhì)家具，保持工作區(qū)域整潔，並擺放一些能激發(fā)積極性和動(dòng)力的物品，營(yíng)造更有利於高效工作的環(huán)境。

1. 創(chuàng)造獨(dú)立的工作空間

儘管許多人討厭早高峰通勤，但從家到另一個(gè)獨(dú)立地點(diǎn)的工作轉(zhuǎn)變有助於創(chuàng)造我們稱之為“工作與生活平衡”的東西。工作與生活就像天平的兩端，但在家辦公時(shí)，工作和生活就擠在一邊。

為了重新獲得平衡，您必須創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)立的工作空間，無論在物理上還是心理上，都與您放鬆和睡眠的空間隔離開來。換句話說，工作場(chǎng)所不能也是非工作場(chǎng)所。

如果您住的是多房間住宅，這應(yīng)該相對(duì)容易。指定其中一個(gè)房間作為您的辦公室。搞定。

但是，如果您住在沒有多餘房間的住宅或公寓裡，您就需要?jiǎng)狱c(diǎn)腦筋了。如果無法在您的家和工作之間設(shè)置門，請(qǐng)安裝隔斷或窗簾。甚至可以用植物自己做一個(gè)隔斷。這些隔斷有助於告訴您的大腦現(xiàn)在是工作時(shí)間，而不是玩耍時(shí)間。

另一個(gè)讓大腦區(qū)分家庭辦公室和家庭的方法是在開始工作之前離開家。起床去散步，快速跑個(gè)腿，或者倒垃圾。做一些事情來告訴你的大腦你正在從一天的一部分過渡到另一部分。

2. 避免干擾

除非您有幸在家中擁有法拉第籠，否則您在一天中肯定會(huì)遇到某種干擾。其中一些干擾可能是聽覺上的。也許住在您樓上的那個(gè)人整天都在跺腳；也許您街對(duì)面的公園吸引了很多糟糕的街頭音樂家。在這裡，聲音是敵人，解決方案是白噪音機(jī)、降噪耳機(jī)，甚至是大功率風(fēng)扇（和自我保?。?。

其他干擾可能是數(shù)字化的。沒有人盯著你，你很容易在網(wǎng)上瞎逛，而不是工作。這就是反拖延應(yīng)用程序派上用場(chǎng)的地方。以下是一些不錯(cuò)的應(yīng)用程序：

• Freedom 可以阻止您指定的任何網(wǎng)站或應(yīng)用程序。
• Mindful Browsing 可以感知您何時(shí)漫無目的地瀏覽，打斷您，並引導(dǎo)您回到工作中。
• LeechBlock 通過計(jì)時(shí)器限制您在浪費(fèi)時(shí)間的網(wǎng)站上花費(fèi)的時(shí)間。

3. 自然光照

如果可以的話，將您的工作空間設(shè)置在有自然光照的房間裡，因?yàn)樽匀还庖驯蛔C明可以提高生產(chǎn)力。它做到這一點(diǎn)的一種方式是收縮瞳孔，從而增強(qiáng)閱讀能力。自然光還可以通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來幫助調(diào)節(jié)情緒、睡眠和免疫系統(tǒng)。而窗外外面的世界也讓你感覺不那麼被困，更貼近自然。這對(duì)身心都有好處！

但是，如果自然光照不是一個(gè)選擇，請(qǐng)考慮使用全光譜燈泡，它可以模擬自然日光（6,500 開爾文）的溫度。全光譜光非常有益，它被用於治療情緒障礙、皮膚病和其他疾病。所以它不僅僅能幫助你閱讀。

4. 保持整潔

雜亂會(huì)導(dǎo)致拖延。當(dāng)我們有太多的“東西”時(shí)，我們開始感到不知所措，這會(huì)導(dǎo)致舊的“我只是需要躺在沙發(fā)上關(guān)掉我的大腦”的處理方式。為了避免因感官超載而導(dǎo)致拖延，請(qǐng)清潔、整理和清理您的工作空間。這包括：

• 通過將電線掛在家具背面、將它們?nèi)M(jìn)管子中或?qū)⑺鼈儾卦诿姘寤蚱渌k公配件後面來隱藏電線。
• 制定歸檔系統(tǒng)，並將這些文件整理到文件夾、活頁夾和儲(chǔ)物櫃中。
• 扔掉您不用的東西。 （不，您永遠(yuǎn)不會(huì)使用 15 年前的那些 CD-ROM；它們是垃圾，所以把它們送到它們應(yīng)有的墳?zāi)?。?/li>
• 根據(jù)使用頻率整理物品。 （經(jīng)常使用的物品可以放在最上面的抽屜裡，不經(jīng)常使用的物品可以放在最下面的抽屜裡。）

小貼士：將這些相同的策略（除了電線）應(yīng)用到您的電腦桌面上。

5. 讓您的居家辦公環(huán)境充滿靈感

居家辦公室裡的東西並不都需要有實(shí)際用途。在您的桌子上放一個(gè)能帶給您快樂的物品，或者掛一張能帶給您平靜的海報(bào)，這有助於您保持積極的態(tài)度，而積極的心態(tài)對(duì)於高效的工作日至關(guān)重要。雖然我們無法準(zhǔn)確地告訴您如何裝飾您的工作空間以獲得最大的靈感，但以下是一些大致的想法：

• 朋友和家人的照片
• 您最喜歡的可愛動(dòng)物圖片和 GIF 文件夾
• 讓您想起您所愛的人或您生命中寶貴時(shí)刻的紀(jì)念品
• 一些讓您發(fā)笑的絕對(duì)愚蠢的東西

總的來說，用那些讓您想起您為什麼要做這一切的東西來裝飾您的空間。

6. 優(yōu)質(zhì)家具

大多數(shù)居家辦公室都是圍繞兩件家具搭建的：桌子和椅子。您希望您的桌子堅(jiān)固耐用，足夠大到可以容納您需要的所有東西，而且加分的是，它可以站立（這不是一時(shí)興起，這是科學(xué)！）。至於您的椅子，您希望它能提供適當(dāng)?shù)难恐?，並且通常不會(huì)讓您感到任何不適。

有數(shù)千種桌子和椅子可供選擇，值得花錢來確保您的居家辦公室的基礎(chǔ)設(shè)施能為您提供良好的服務(wù)。為了了解有哪些選擇，以下是一些評(píng)價(jià)很高的桌子和椅子：

桌子

• 低端：Atlantic Gaming Desk，98 美元
• 中端：IKEA Skarsta（可調(diào)節(jié)升降桌），239 美元
• 高端：SmartDesk 2 Premium（可調(diào)節(jié)升降桌）449 美元

椅子

• 低端：Staples Telford，119 美元
• 中端：IKEA Markus，229 美元
• 高端：Herman Miller Aeron，995 美元
• 我沒想到數(shù)字會(huì)這麼高端：Herman Miller Embody，1670 美元

總結(jié)：

• 如果您無法將臥室以外的房間指定為您的工作空間，請(qǐng)找到一種方法將您的桌子與您的床隔開。
• 通過白噪音和反拖延應(yīng)用程序消除乾擾。
• 如果可以，請(qǐng)將您的工作空間設(shè)置在窗戶附近。如果不行，請(qǐng)使用全光譜燈泡。
• 通過保持工作空間清潔、整潔和井然有序來避免因雜亂而感到不知所措。
• 通過用能帶給您快樂、平靜或歡笑的物品和紀(jì)念品來裝飾您的工作空間，激勵(lì)自己保持積極的心態(tài)。
• 投資購(gòu)買一套好的桌子和椅子組合，否則您可能會(huì)在一天結(jié)束時(shí)感到酸痛和煩躁。

居家辦公必備要素常見問題解答

設(shè)置居家辦公室時(shí)，最重要的因素是什麼？

設(shè)置居家辦公室時(shí)，最重要的因素包括位置、照明、家具和技術(shù)。位置應(yīng)安靜且不受干擾。自然光是減少眼睛疲勞和提升情緒的理想選擇。符合人體工程學(xué)的家具（如舒適的椅子和高度合適的桌子）可以防止身體不適。最後，確保您擁有可靠的技術(shù)，包括快速的互聯(lián)網(wǎng)連接、良好的電腦和必要的軟件。

如何讓我的居家辦公室在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)保持舒適？

為了讓您的居家辦公室在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)保持舒適，請(qǐng)投資購(gòu)買符合人體工程學(xué)的家具?？烧{(diào)節(jié)的椅子和桌子可以幫助保持良好的姿勢(shì)。此外，還可以考慮使用設(shè)計(jì)用於減少壓力的鍵盤和鼠標(biāo)。定期休息也很重要，可以防止疲勞和勞損。

在居家辦公室保持生產(chǎn)力的一些技巧是什麼？

在居家辦公室保持生產(chǎn)力可以通過制定常規(guī)時(shí)間表、最大限度地減少干擾和創(chuàng)建專用工作空間來實(shí)現(xiàn)。定期休息以及保持工作空間清潔和井然有序也很有益。

我如何在狹小的空間裡創(chuàng)建居家辦公室？

在狹小的空間裡創(chuàng)建居家辦公室可以通過利用垂直空間進(jìn)行存儲(chǔ)、選擇適合空間的家具以及使用淺色來使空間感覺更大來實(shí)現(xiàn)。此外，還可以考慮使用多功能家具，這些家具既可以用於工作，也可以用於其他活動(dòng)。

哪種照明最適合居家辦公室？

自然光是居家辦公室的最佳選擇，因?yàn)樗梢詼p少眼睛疲勞並提升情緒。如果自然光不可用，請(qǐng)考慮結(jié)合使用環(huán)境照明、任務(wù)照明和裝飾照明來創(chuàng)建一個(gè)光線充足的工作空間。

如何減少居家辦公室的噪音？

居家辦公室的噪音可以通過使用降噪耳機(jī)、添加軟飾品來吸收聲音以及使用白噪音機(jī)來減少。如果可能，請(qǐng)選擇遠(yuǎn)離房屋嘈雜區(qū)域的辦公室位置。

我需要哪些居家辦公技術(shù)？

居家辦公所需的科技取決於您的工作。但是，通常情況下，可靠的電腦、快速的互聯(lián)網(wǎng)連接和必要的軟件是必不可少的。其他有用的技術(shù)可能包括打印機(jī)、掃描儀和額外的顯示器。

如何讓我的居家辦公室在視頻通話中看起來更專業(yè)？

為了讓您的居家辦公室在視頻通話中看起來更專業(yè)，請(qǐng)確保您的背景乾淨(jìng)整潔。良好的照明也很重要，這樣您才能清晰可見。如果您的工作空間不理想，請(qǐng)考慮使用背景或虛擬背景。

如何保持我的居家辦公室井然有序？

保持居家辦公室井然有序可以通過定期清理、使用存儲(chǔ)解決方案以及為每件物品指定位置來實(shí)現(xiàn)。在每天結(jié)束時(shí)進(jìn)行清理也很有幫助，這樣您就可以在第二天重新開始。

如何讓我的居家辦公室更環(huán)保？

讓居家辦公室更環(huán)保可以通過使用節(jié)能照明、回收利用以及選擇環(huán)保型辦公用品來實(shí)現(xiàn)。此外，還可以考慮使用自然光和通風(fēng)來減少能源消耗。

以上是內(nèi)部辦公室設(shè)置要素：6個(gè)改善空間的原則的詳細(xì)內(nèi)容。更多資訊請(qǐng)關(guān)注PHP中文網(wǎng)其他相關(guān)文章！