macOS Sequoia 降級(jí)指南：輕鬆回到Sonoma 系統(tǒng)

難度：5/10

所需設(shè)備：用於備份的硬盤驅(qū)動(dòng)器（通常至少500GB）。如果您選擇使用可啟動(dòng)macOS 安裝程序進(jìn)行降級(jí)，則需要一個(gè)閃存驅(qū)動(dòng)器(32GB)。

時(shí)間：最多3 小時(shí)

工具：Time Machine?？蛇x：Get Backup Pro、CleanMyMac。

每年秋季，我來(lái)自IT 安全部門的同事都會(huì)給出同樣的建議：“新操作系統(tǒng)發(fā)布後，請(qǐng)等待幾天再升級(jí)。早期版本通常存在錯(cuò)誤或兼容性問(wèn)題，可能會(huì)擾亂您的工作?！?/p>

我通常都會(huì)這樣做，但今年我的好奇心戰(zhàn)勝了一切。我不僅跳過(guò)了等待期，還安裝了Sequoia 測(cè)試版。果不其然，經(jīng)過(guò)幾天的測(cè)試後，我不得不降級(jí)。

如果您也升級(jí)了，現(xiàn)在由於錯(cuò)誤或其他問(wèn)題而想要回滾，您也可以從macOS Sequoia 降級(jí)到Sonoma。本指南分享了我的經(jīng)驗(yàn)和技巧——我希望您覺(jué)得它有用！

在降級(jí)macOS Sequoia 之前

開(kāi)始降級(jí)前，最重要的事情是備份和清理您的Mac。

步驟1. 準(zhǔn)備備份

降級(jí)時(shí)，您需要完全擦除MacBook 的硬盤驅(qū)動(dòng)器。這意味著要對(duì)您的系統(tǒng)（或至少對(duì)您最重要的文件）進(jìn)行完整備份。

要?jiǎng)?chuàng)建備份，您需要一個(gè)存儲(chǔ)設(shè)備。理想情況下，它的大小應(yīng)為Mac 硬盤驅(qū)動(dòng)器大小的兩倍。

以下是準(zhǔn)備備份驅(qū)動(dòng)器的方法：

1. 將驅(qū)動(dòng)器連接到您的Mac。
2. 打開(kāi)磁盤工具並選擇“抹掉”。
3. 在“格式”下拉菜單中，選擇APFS 或Mac OS 擴(kuò)展(日誌式)，然後單擊“抹掉”。
4. 關(guān)閉磁盤工具。

接下來(lái)，使用Time Machine 創(chuàng)建備份：

1. 通過(guò)轉(zhuǎn)到“系統(tǒng)設(shè)置”>“通用”>“Time Machine”來(lái)打開(kāi)Time Machine。
2. 單擊“添加備份磁盤”，選擇所需的磁盤，然後單擊“設(shè)置磁盤”。
3. 如果需要，設(shè)置密碼（稍後您需要它來(lái)恢復(fù)備份），然後單擊“完成”。
4. 單擊“選項(xiàng)”以配置要備份的文件以及備份頻率，然後單擊“完成”。

備份應(yīng)自動(dòng)開(kāi)始。如果沒(méi)有，請(qǐng)單擊菜單欄中的時(shí)鐘圖標(biāo)，然後選擇“立即備份”。等待備份完成。

步驟2. 清理Mac 的垃圾文件

我喜歡將此步驟視為在開(kāi)始新構(gòu)建之前清理建築工地。

隨著時(shí)間的推移，您的Mac 會(huì)累積系統(tǒng)垃圾文件，這些垃圾文件可能會(huì)干擾新操作系統(tǒng)的順利運(yùn)行。由於幾乎不可能手動(dòng)刪除這些垃圾文件，我建議使用CleanMyMac。它是一款Mac 護(hù)理應(yīng)用程序，可以清除系統(tǒng)垃圾、刪除病毒並加快系統(tǒng)速度。

要清理您的Mac：

1. 安裝並打開(kāi)CleanMyMac。
2. 單擊“掃描”。
3. 查看找到的垃圾文件，然後單擊“運(yùn)行”將其刪除。

此過(guò)程最多需要10 分鐘，並且可以釋放幾GB 的空間。請(qǐng)查看我的結(jié)果：

如何降級(jí)macOS Sequoia

有三種方法可以恢復(fù)macOS Sequoia 更新：使用Time Machine、互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)或可啟動(dòng)macOS USB 安裝程序。選擇哪種方法？

使用Time Machine 降級(jí)

如果您在升級(jí)到Sequoia 之前備份了Mac，則降級(jí)應(yīng)該很快。您可以將Mac 恢復(fù)到升級(jí)之前的精確狀態(tài)。

注意：如果您在使用Sequoia 時(shí)創(chuàng)建了任何重要的文件或項(xiàng)目，請(qǐng)確保在降級(jí)之前也備份它們。

在我的情況下，我只有一些GB 的文件和程序，所以我只備份了這些。我發(fā)現(xiàn)Time Machine 不方便進(jìn)行選擇性備份，所以我使用了GetBackup Pro。它很簡(jiǎn)單：您只需選擇所需的文件，應(yīng)用程序就會(huì)創(chuàng)建一個(gè)備份。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，它也比Time Machine 的備份更節(jié)省空間。

以下是使用Time Machine 從Sequoia 降級(jí)的方法：

1. 將帶有Time Machine 備份的驅(qū)動(dòng)器連接到您的Mac。
2. 以恢復(fù)模式重新啟動(dòng)您的Mac。
   
   • 對(duì)於基於Intel 的Mac：按住Command R 直到您看到Apple 徽標(biāo)。
     
   • 對(duì)於Apple 芯片Mac：按住電源按鈕，直到您看到啟動(dòng)選項(xiàng)。
3. 單擊“選項(xiàng)”>“繼續(xù)”>“從Time Machine 恢復(fù)”>“繼續(xù)”。
4. 選擇Time Machine 驅(qū)動(dòng)器，並在備份列表中選擇您在升級(jí)到Sequoia 之前創(chuàng)建的備份。
5. 單擊“恢復(fù)”。

按照屏幕上的說(shuō)明操作，等待系統(tǒng)恢復(fù)。

使用互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)降級(jí)

互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)會(huì)將您的Mac 恢復(fù)到其最初附帶的操作系統(tǒng)，而不是您之前的操作系統(tǒng)。為什麼是“互聯(lián)網(wǎng)”？因?yàn)樵谶@種方法中，您的Mac 會(huì)從Apple 的服務(wù)器下載操作系統(tǒng)。之後，您可以升級(jí)到您喜歡的操作系統(tǒng)。

提醒一下：您需要擦除整個(gè)Mac，因此請(qǐng)確保您已準(zhǔn)備好重要文件或整個(gè)系統(tǒng)的備份。

以下是使用互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)重新安裝舊版macOS 的方法：

1. 關(guān)閉您的Mac。
2. 進(jìn)入恢復(fù)模式。首先，關(guān)閉您的Mac。然後：

• 對(duì)於Intel Mac：按住Shift Option Command R 並按下電源按鈕。
• 對(duì)於Apple 芯片Mac：按住電源按鈕，直到出現(xiàn)“選項(xiàng)”按鈕。

3. 選擇“磁盤工具”。
4. 在左側(cè)窗格中，單擊您的驅(qū)動(dòng)器（通常名為Macintosh HD）。

注意：確保選擇整個(gè)磁盤，而不僅僅是卷。如果您不確定，請(qǐng)單擊磁盤工具左側(cè)的“查看”按鈕，並確保已選擇“顯示所有設(shè)備”。

5. 按下“抹掉”並確認(rèn)您的操作。等待抹掉過(guò)程完成。
6. 連接到Wi-Fi。
7. 單擊“退出恢復(fù)”。
8. 單擊“重新安裝macOS [名稱]”>“繼續(xù)”。 然後，按照屏幕上的說(shuō)明操作：同意許可條款，選擇安裝操作系統(tǒng)的磁盤（通常是Macintosh HD），然後等待安裝完成。

使用可啟動(dòng)macOS USB 安裝程序降級(jí)

對(duì)於此方法，您需要：

• 一個(gè)閃存驅(qū)動(dòng)器，將其變成可啟動(dòng)安裝程序。最初我使用的是16GB 驅(qū)動(dòng)器，但是當(dāng)我嘗試將Sonoma 刻錄到它時(shí)，我少了……83MB。所以我換成了32GB USB。
• macOS Sonoma：從Apple Store 下載它。下載可能需要1 小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，具體取決於您的互聯(lián)網(wǎng)速度。

現(xiàn)在，讓我們繼續(xù)使用USB 安裝程序進(jìn)行macOS Sequoia 降級(jí)指南。

步驟1：格式化USB

1. 將USB 驅(qū)動(dòng)器插入您的Mac。
2. 打開(kāi)磁盤工具，選擇您的USB 並單擊“抹掉”。
3. 在“格式”下拉菜單中，選擇Mac OS 擴(kuò)展(日誌式)，然後單擊“抹掉”。

常見(jiàn)錯(cuò)誤

如果您在“格式”下拉菜單中沒(méi)有看到Mac OS 擴(kuò)展(日誌式)，則可能是因?yàn)槟鷩L試格式化捲而不是物理磁盤。要解決此問(wèn)題，請(qǐng)轉(zhuǎn)到左上角，單擊“查看”>“顯示所有設(shè)備”，然後在左側(cè)窗格中選擇物理磁盤。

步驟2：使USB 可啟動(dòng)

1. 打開(kāi)終端並鍵入sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/[您的USB名稱] (請(qǐng)將[您的USB名稱]替換為您的USB驅(qū)動(dòng)器的實(shí)際名稱)。
2. 打開(kāi)訪達(dá)> 前往> 前往文件夾，鍵入/Volumes，然後按Return。
3. 選擇您的USB 驅(qū)動(dòng)器並將其拖到終端中。
4. 按Return，輸入您的密碼，然後等待該過(guò)程完成——這可能需要30 分鐘。

您應(yīng)該獲得以下結(jié)果：

步驟3：降級(jí)到macOS Sonoma

1. 關(guān)閉您的Mac。
2. 按住電源按鈕，直到出現(xiàn)啟動(dòng)選項(xiàng)。
3. 選擇“安裝macOS Sonoma”>“繼續(xù)”。
4. 選擇“磁盤工具”>“繼續(xù)”。
5. 選擇您的硬盤驅(qū)動(dòng)器（通常名為Macintosh HD），然後單擊右上角的“抹掉”。

6. 在“格式”下拉菜單中，選擇APFS，然後單擊“抹掉”。
7. 等待該過(guò)程完成，然後關(guān)閉磁盤工具窗口。
8. 選擇“安裝macOS Sonoma”>“繼續(xù)”。
9. 同意許可協(xié)議並按照屏幕上的說(shuō)明操作。

操作系統(tǒng)安裝將開(kāi)始並大約需要30 分鐘。

正確準(zhǔn)備以恢復(fù)macOS Sequoia 更新

從macOS Sequoia 降級(jí)到Sonoma 的規(guī)則可以概括為以下幾點(diǎn)：

1. 進(jìn)行備份。備份您當(dāng)前的系統(tǒng)或在使用macOS Sequoia 時(shí)創(chuàng)建的任何重要文件。如果您計(jì)劃使用Time Machine 恢復(fù)，請(qǐng)使用該工具。就我個(gè)人而言，我更喜歡Get Backup Pro，因?yàn)樗奖闱覀浞莞鼔嚎s。
2. 清理您的Mac。不要將不必要的垃圾文件帶入新系統(tǒng)。使用CleanMyMac 清理系統(tǒng)垃圾文件。
3. 為此預(yù)留時(shí)間。此過(guò)程可能需要3 小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，因此請(qǐng)準(zhǔn)備好在此期間不要使用您的Mac。

我提到的幫助您準(zhǔn)備備份的應(yīng)用程序可在Setapp 上獲得，Setapp 是一個(gè)擁有250 多個(gè)macOS 和iOS 應(yīng)用程序的平臺(tái)。您可以免費(fèi)試用所有應(yīng)用程序的全部功能7 天。

以上是如何在不丟失數(shù)據(jù)和時(shí)間的情況下降級(jí)MacOS紅杉的詳細(xì)內(nèi)容。更多資訊請(qǐng)關(guān)注PHP中文網(wǎng)其他相關(guān)文章！