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處理焦慮的最佳應用程序

Linda Hamilton

Feb 25, 2025 am 11:20 AM

>本文回顧了旨在幫助管理焦慮的幾個應用程序。它根據(jù)其主要功能對應用程序進行分類：管理恐慌攻擊，提供放松活動，建立例程，通過對話提供支持以及迎合邊緣化社區(qū)的支持。

為恐慌攻擊：

提供一個“ rootr”按鈕，以立即支持，提供溫和的指導或更對抗性的恐慌方法。（適用于Android和iOS）

敢說：焦慮和恐慌發(fā)作緩解：提供針對特定焦慮癥狀情況的指導冥想。（使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

平靜傷害：具有短暫的指導任務，以幫助管理激烈的情緒和自我傷害。（適用于Android和iOS）

放松和分心：

冥想游戲：結(jié)合舒緩的視覺效果和音頻，以獲得更具吸引力的冥想體驗。（適用于Android和iOS）

colorfy＆讓我們創(chuàng)建！陶器：提供數(shù)字著色和陶器模擬，用于平靜，創(chuàng)意渠道。（均免費提供Android和iOS的付費選項）
用于常規(guī)建設和長期管理：>

> MindDoc：您的同伴：提供個性化的情緒跟蹤，CBT練習和指導冥想，并具有可選的Better -Heelp集成。（使用Android和iOS的付費訂閱選項免費） Happify>

提供了重點是壓力管理和自我完善的結(jié)構(gòu)化活動系列。（使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

用于同行和專業(yè)支持：

7杯：提供可選的付費專業(yè)療法的同伴支持聊天室，論壇和自助指南。（使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

woebot：提供了AI驅(qū)動的CBT技術，可幫助用戶識別和解決認知扭曲。（適用于Android和iOS） The best apps for dealing with anxiety

為對話和通風提供了AI伴侶，并具有可選的付費功能以增強交互。（使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）邊緣化社區(qū)的
：
shine：提供專門針對邊緣化群體的經(jīng)歷的每日冥想和故事。（使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

理智與自我： 專注于婦女的心理健康，盡管其包容性是有限的。（適用于Android和iOS）

驕傲咨詢：提供對LGBTQ的訪問權限 - 提供治療師和資源。（使用Android和iOS的付費訂閱選項免費）

>本文還強調(diào)了尋求應用程序以外的其他資源的重要性，特別是對于邊緣化社區(qū)，提到紙杯蛋糕女孩和國家聾人療法等例子。

以上是處理焦慮的最佳應用程序的詳細內(nèi)容。更多信息請關注PHP中文網(wǎng)其他相關文章！

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