macOS Sequoia 降級(jí)指南：輕松回到 Sonoma 系統(tǒng)

難度：5/10

所需設(shè)備：用于備份的硬盤驅(qū)動(dòng)器（通常至少 500GB）。如果您選擇使用可啟動(dòng) macOS 安裝程序進(jìn)行降級(jí)，則需要一個(gè)閃存驅(qū)動(dòng)器 (32GB)。

時(shí)間：最多 3 小時(shí)

工具：Time Machine。可選：Get Backup Pro、CleanMyMac。

每年秋季，我來自 IT 安全部門的同事都會(huì)給出同樣的建議：“新操作系統(tǒng)發(fā)布后，請(qǐng)等待幾天再升級(jí)。早期版本通常存在錯(cuò)誤或兼容性問題，可能會(huì)擾亂您的工作?！?/p>

我通常都會(huì)這樣做，但今年我的好奇心戰(zhàn)勝了一切。我不僅跳過了等待期，還安裝了 Sequoia 測試版。果不其然，經(jīng)過幾天的測試后，我不得不降級(jí)。

如果您也升級(jí)了，現(xiàn)在由于錯(cuò)誤或其他問題而想要回滾，您也可以從 macOS Sequoia 降級(jí)到 Sonoma。本指南分享了我的經(jīng)驗(yàn)和技巧——我希望您覺得它有用！

在降級(jí) macOS Sequoia 之前

開始降級(jí)前，最重要的事情是備份和清理您的 Mac。

步驟 1. 準(zhǔn)備備份

降級(jí)時(shí)，您需要完全擦除 MacBook 的硬盤驅(qū)動(dòng)器。這意味著要對(duì)您的系統(tǒng)（或至少對(duì)您最重要的文件）進(jìn)行完整備份。

要?jiǎng)?chuàng)建備份，您需要一個(gè)存儲(chǔ)設(shè)備。理想情況下，它的大小應(yīng)為 Mac 硬盤驅(qū)動(dòng)器大小的兩倍。

以下是準(zhǔn)備備份驅(qū)動(dòng)器的方法：

1. 將驅(qū)動(dòng)器連接到您的 Mac。
2. 打開磁盤工具并選擇“抹掉”。
3. 在“格式”下拉菜單中，選擇 APFS 或 Mac OS 擴(kuò)展 (日志式)，然后單擊“抹掉”。
4. 關(guān)閉磁盤工具。

接下來，使用 Time Machine 創(chuàng)建備份：

1. 通過轉(zhuǎn)到“系統(tǒng)設(shè)置”>“通用”>“Time Machine”來打開 Time Machine。
2. 單擊“添加備份磁盤”，選擇所需的磁盤，然后單擊“設(shè)置磁盤”。
3. 如果需要，設(shè)置密碼（稍后您需要它來恢復(fù)備份），然后單擊“完成”。
4. 單擊“選項(xiàng)”以配置要備份的文件以及備份頻率，然后單擊“完成”。

備份應(yīng)自動(dòng)開始。如果沒有，請(qǐng)單擊菜單欄中的時(shí)鐘圖標(biāo)，然后選擇“立即備份”。等待備份完成。

步驟 2. 清理 Mac 的垃圾文件

我喜歡將此步驟視為在開始新構(gòu)建之前清理建筑工地。

隨著時(shí)間的推移，您的 Mac 會(huì)累積系統(tǒng)垃圾文件，這些垃圾文件可能會(huì)干擾新操作系統(tǒng)的順利運(yùn)行。由于幾乎不可能手動(dòng)刪除這些垃圾文件，我建議使用 CleanMyMac。它是一款 Mac 護(hù)理應(yīng)用程序，可以清除系統(tǒng)垃圾、刪除病毒并加快系統(tǒng)速度。

要清理您的 Mac：

1. 安裝并打開 CleanMyMac。
2. 單擊“掃描”。
3. 查看找到的垃圾文件，然后單擊“運(yùn)行”將其刪除。

此過程最多需要 10 分鐘，并且可以釋放幾 GB 的空間。請(qǐng)查看我的結(jié)果：

如何降級(jí) macOS Sequoia

有三種方法可以恢復(fù) macOS Sequoia 更新：使用 Time Machine、互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)或可啟動(dòng) macOS USB 安裝程序。選擇哪種方法？

使用 Time Machine 降級(jí)

如果您在升級(jí)到 Sequoia 之前備份了 Mac，則降級(jí)應(yīng)該很快。您可以將 Mac 恢復(fù)到升級(jí)之前的精確狀態(tài)。

注意：如果您在使用 Sequoia 時(shí)創(chuàng)建了任何重要的文件或項(xiàng)目，請(qǐng)確保在降級(jí)之前也備份它們。

在我的情況下，我只有一些 GB 的文件和程序，所以我只備份了這些。我發(fā)現(xiàn) Time Machine 不方便進(jìn)行選擇性備份，所以我使用了 GetBackup Pro。它很簡單：您只需選擇所需的文件，應(yīng)用程序就會(huì)創(chuàng)建一個(gè)備份。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，它也比 Time Machine 的備份更節(jié)省空間。

以下是使用 Time Machine 從 Sequoia 降級(jí)的方法：

1. 將帶有 Time Machine 備份的驅(qū)動(dòng)器連接到您的 Mac。
2. 以恢復(fù)模式重新啟動(dòng)您的 Mac。
   
   • 對(duì)于基于 Intel 的 Mac：按住 Command R 直到您看到 Apple 徽標(biāo)。
     
   • 對(duì)于 Apple 芯片 Mac：按住電源按鈕，直到您看到啟動(dòng)選項(xiàng)。
3. 單擊“選項(xiàng)”>“繼續(xù)”>“從 Time Machine 恢復(fù)”>“繼續(xù)”。
4. 選擇 Time Machine 驅(qū)動(dòng)器，并在備份列表中選擇您在升級(jí)到 Sequoia 之前創(chuàng)建的備份。
5. 單擊“恢復(fù)”。

按照屏幕上的說明操作，等待系統(tǒng)恢復(fù)。

使用互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)降級(jí)

互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)會(huì)將您的 Mac 恢復(fù)到其最初附帶的操作系統(tǒng)，而不是您之前的操作系統(tǒng)。為什么是“互聯(lián)網(wǎng)”？因?yàn)樵谶@種方法中，您的 Mac 會(huì)從 Apple 的服務(wù)器下載操作系統(tǒng)。之后，您可以升級(jí)到您喜歡的操作系統(tǒng)。

提醒一下：您需要擦除整個(gè) Mac，因此請(qǐng)確保您已準(zhǔn)備好重要文件或整個(gè)系統(tǒng)的備份。

以下是使用互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)重新安裝舊版 macOS 的方法：

1. 關(guān)閉您的 Mac。
2. 進(jìn)入恢復(fù)模式。首先，關(guān)閉您的 Mac。然后：

• 對(duì)于 Intel Mac：按住 Shift Option Command R 并按下電源按鈕。
• 對(duì)于 Apple 芯片 Mac：按住電源按鈕，直到出現(xiàn)“選項(xiàng)”按鈕。

3. 選擇“磁盤工具”。
4. 在左側(cè)窗格中，單擊您的驅(qū)動(dòng)器（通常名為 Macintosh HD）。

注意：確保選擇整個(gè)磁盤，而不僅僅是卷。如果您不確定，請(qǐng)單擊磁盤工具左側(cè)的“查看”按鈕，并確保已選擇“顯示所有設(shè)備”。

5. 按下“抹掉”并確認(rèn)您的操作。等待抹掉過程完成。
6. 連接到 Wi-Fi。
7. 單擊“退出恢復(fù)”。
8. 單擊“重新安裝 macOS [名稱]”>“繼續(xù)”。 然后，按照屏幕上的說明操作：同意許可條款，選擇安裝操作系統(tǒng)的磁盤（通常是 Macintosh HD），然后等待安裝完成。

使用可啟動(dòng) macOS USB 安裝程序降級(jí)

對(duì)于此方法，您需要：

• 一個(gè)閃存驅(qū)動(dòng)器，將其變成可啟動(dòng)安裝程序。最初我使用的是 16GB 驅(qū)動(dòng)器，但是當(dāng)我嘗試將 Sonoma 刻錄到它時(shí)，我少了……83MB。所以我換成了 32GB USB。
• macOS Sonoma：從 Apple Store 下載它。下載可能需要 1 小時(shí)或更長時(shí)間，具體取決于您的互聯(lián)網(wǎng)速度。

現(xiàn)在，讓我們繼續(xù)使用 USB 安裝程序進(jìn)行 macOS Sequoia 降級(jí)指南。

步驟 1：格式化 USB

1. 將 USB 驅(qū)動(dòng)器插入您的 Mac。
2. 打開磁盤工具，選擇您的 USB 并單擊“抹掉”。
3. 在“格式”下拉菜單中，選擇 Mac OS 擴(kuò)展 (日志式)，然后單擊“抹掉”。

常見錯(cuò)誤

如果您在“格式”下拉菜單中沒有看到 Mac OS 擴(kuò)展 (日志式)，則可能是因?yàn)槟鷩L試格式化卷而不是物理磁盤。要解決此問題，請(qǐng)轉(zhuǎn)到左上角，單擊“查看”>“顯示所有設(shè)備”，然后在左側(cè)窗格中選擇物理磁盤。

步驟 2：使 USB 可啟動(dòng)

1. 打開終端并鍵入 sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/[您的USB名稱] (請(qǐng)將[您的USB名稱]替換為您的USB驅(qū)動(dòng)器的實(shí)際名稱)。
2. 打開訪達(dá) > 前往 > 前往文件夾，鍵入 /Volumes，然后按 Return。
3. 選擇您的 USB 驅(qū)動(dòng)器并將其拖到終端中。
4. 按 Return，輸入您的密碼，然后等待該過程完成——這可能需要 30 分鐘。

您應(yīng)該獲得以下結(jié)果：

步驟 3：降級(jí)到 macOS Sonoma

1. 關(guān)閉您的 Mac。
2. 按住電源按鈕，直到出現(xiàn)啟動(dòng)選項(xiàng)。
3. 選擇“安裝 macOS Sonoma”>“繼續(xù)”。
4. 選擇“磁盤工具”>“繼續(xù)”。
5. 選擇您的硬盤驅(qū)動(dòng)器（通常名為 Macintosh HD），然后單擊右上角的“抹掉”。

6. 在“格式”下拉菜單中，選擇 APFS，然后單擊“抹掉”。
7. 等待該過程完成，然后關(guān)閉磁盤工具窗口。
8. 選擇“安裝 macOS Sonoma”>“繼續(xù)”。
9. 同意許可協(xié)議并按照屏幕上的說明操作。

操作系統(tǒng)安裝將開始并大約需要 30 分鐘。

正確準(zhǔn)備以恢復(fù) macOS Sequoia 更新

從 macOS Sequoia 降級(jí)到 Sonoma 的規(guī)則可以概括為以下幾點(diǎn)：

1. 進(jìn)行備份。備份您當(dāng)前的系統(tǒng)或在使用 macOS Sequoia 時(shí)創(chuàng)建的任何重要文件。如果您計(jì)劃使用 Time Machine 恢復(fù)，請(qǐng)使用該工具。就我個(gè)人而言，我更喜歡 Get Backup Pro，因?yàn)樗奖闱覀浞莞鼔嚎s。
2. 清理您的 Mac。不要將不必要的垃圾文件帶入新系統(tǒng)。使用 CleanMyMac 清理系統(tǒng)垃圾文件。
3. 為此預(yù)留時(shí)間。此過程可能需要 3 小時(shí)或更長時(shí)間，因此請(qǐng)準(zhǔn)備好在此期間不要使用您的 Mac。

我提到的幫助您準(zhǔn)備備份的應(yīng)用程序可在 Setapp 上獲得，Setapp 是一個(gè)擁有 250 多個(gè) macOS 和 iOS 應(yīng)用程序的平臺(tái)。您可以免費(fèi)試用所有應(yīng)用程序的全部功能 7 天。

以上是如何在不丟失數(shù)據(jù)和時(shí)間的情況下降級(jí)MacOS紅杉的詳細(xì)內(nèi)容。更多信息請(qǐng)關(guān)注PHP中文網(wǎng)其他相關(guān)文章！